HIITは、激しい無酸素運動と軽い活動の短い期間を組み合わせた、心血管運動戦略の一形態であるインターバルトレーニングの一種です。HIITの目的は、個人の心血管フィットネスを向上させ、より高い強度でのワークアウトを行う能力を向上させ、より長時間の運動を行う能力を向上させることです。HIITの方法は、激しい無酸素運動とより弱い回復期間を交互に繰り返すことによって行われます。
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